こんにちは。 今日は、いつもの 筋トレの話ではなく、 食事の面で 少しお話していこうと思います。 みなさん、練習や試合の 前ってなにを食べていますか？ もしくは、まったく食べない。と いう方もいるのではないでしょうか。 私の場合は後者のほうに あて…

こんにちは。 今日は、前の記事で 話した、 上腕三頭筋の トレーニング法を紹介します！ いまから紹介する 方法は、家で簡単に 行うことができるので かなりオススメです！ やり方は、 腕立て伏せの構えを してもらって 手のひらを 「への字」を つくるよう…