ダンベルではなく”これ”を使え！身近にあるものでシュート力を鍛える方法

こんにちは！

今回のテーマは、

「身近なもの」で

シュート力を鍛える方法

を教えていこうと思います。

トレーニング器具がなくて、

鍛えたいけどできない、、

そう思ってやらない人

いると思います。

そんな方にぴったりの

簡単で今すぐ実践

できる方法で、

実際私がやっていたもの

をご紹介したいと思います！

ほんとに簡単なので、

これをみたらすぐに

用意して初めてください！

まず、用意するもの、、

それは、

５００mLの

空のペットボトル

これだけ！！

これに、水を

３分の２入れるだけで

準備完了です！

めちゃお手軽ですね笑

そしてこのペットボトルを

どのように使うのか、、

それは、、

シュートを打つような感覚で

ペットボトルを持って、

手首を前後に

振るだけ！

え、これだけ？

そうこれだけ！笑

回数やセット数は自分が

きつくない程度の回数

をしっかりこなして

ください。

注意点として、

がむしゃらにやりすぎるのと

最初から、水をいっぱい入れて

重すぎるペットボトル

でトレーニングするのは、

怪我のリスクをあげるので

徐々に慣らしていく感じ

で無理せず頑張ることです。

シュートは体全体を使って打つ

ものではあるのですが、

手首のスナップ力

というのも大事になってきます。

スナップ力を上げることで、

ボールに回転がかかりやすくなり、

飛距離が伸びやすくなります。

シュートが全然届かないから

鍛えたいけど、

ダンベルとか持ってないし、、

ジムとかには、お金が、、

そのような人にぜひおすすめです！