プロテイン選びに悩んでいる人必見！！重要ポイント解説
こんにちは。
今日はプロテインを選ぶ基準の
ご紹介です！
筋トレしている方はもちろん
これからプロテインを
購入しようとしてる方も
この記事を参考にして
購入をしてみてください。
まず選ぶ基準として
プロテインには、大きく分けて
３つ種類があります。
一つ目は、
筋肉成分の多くを占める
アミノ酸を多く含んでおり
筋肉修復効果が期待されるので
強いトレーニングをする方に
おすすめです！
二つ目は、
ガセインプロテイン
特徴としては体への吸収速度が
ホエイに比べて
ゆっくりであることが
挙げられます。
なので、ダイエット時の間食や
運動しない時の
タンパク質補給におすすめの
プロテインになります。
三つ目は、
ソイ（大豆）プロテイン
ガセインと同じで消化吸収が
遅いので、満腹感を感じやすい
特徴があります。
又、大豆なので
イソフラボンが含まれており
皮膚や骨、血流改善の効果も
あるのが、
ガセインプロテインとの
違いになります。
ダイエットや日頃の
健康を気にする方向けです。
以上３つの種類がありますが、
それぞれ用途の違った
プロテインであることが
分かると思います。
このことを踏まえて
自分にあった
プロテイン選びを
今から
初めてみましょう！
