こんにちは。 今日のメニューは フロントブリッジです! バスケだけでなく、多くの スポーツ選手がやっている 結構有名な 体幹トレーニングです! お腹のインナーマッスルが 鍛えられ、体の土台を作る ことができるので かなりおすすめです。 ポイントとして…
こんにちは。 今日のメニューは サイドブリッジ です!! 部活の 体幹トレーニングで したことがある方も いるのではないでしょうか? このトレーニングでは、 主に、腹横筋、腹斜筋と よばれる部位を 鍛えることができます。 この部位を鍛えることに よって…
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