2020-07-09から1日間の記事一覧

お家でのおすすめ筋トレ その3

こんにちは。 今日のメニューは フロントブリッジです! バスケだけでなく、多くの スポーツ選手がやっている 結構有名な 体幹トレーニングです! お腹のインナーマッスルが 鍛えられ、体の土台を作る ことができるので かなりおすすめです。 ポイントとして…

お家でのおすすめ筋トレ その2

こんにちは。 今日のメニューは サイドブリッジ です!! 部活の 体幹トレーニングで したことがある方も いるのではないでしょうか? このトレーニングでは、 主に、腹横筋、腹斜筋と よばれる部位を 鍛えることができます。 この部位を鍛えることに よって…